WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Die Wirbelsäule des Menschen ist im wahrsten Sinne des Wortes eine tragende, stabile Säule des Körpers. Ihre Anatomie aus Nerven, Muskeln, Knochen und den Bandscheiben machen sie zu einem komplexen Konstrukt. Fehlhaltungen, ein Ungleichgewicht der muskulären Belastung und  die daraus entstehenden unnatürlichen Bewegungsmuster sind die häufigsten Gründe für Rückenschmerzen.

Dieser Kurs basiert auf einer bewussten Körperschulung zur Verbesserung der Körperhaltung. Sie erlernen spezielle Kraft-, Dehnungs-, Spannungs- und Entspannungsübungen zur muskulären Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule.